5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες για την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια κατάσταση που σηματοδοτεί το τέλος των αναπαραγωγικών ετών των γυναικών και τη μετάβαση σε ένα νέο στάδιο της ζωής. Μολονότι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης αποτελούν πηγές δυσκολιών για αρκετές γυναίκες, η εμμηνόπαυση δεν αποτελεί μόνο μια αρνητική κατάσταση.
Παρακάτω έχω συγκεντρώσει 5 πράγματα τα οποία θα ήθελα να γνωρίζουν όλες οι γυναίκες για την εμμηνόπαυση:
1. Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια
Η εμμηνόπαυση δεν είναι μια ασθένεια που πρέπει να θεραπεύσουμε και να εξαλείψουμε από τον οργανισμό. Είναι ένα φυσικό γεγονός που χρειάζεται αποδοχή. Ωστόσο, οι δυσκολίες που δημιουργεί, οι οποίες είναι σημαντικές για κάποιες γυναίκες δεν αποτελούν ένα γεγονός που πρέπει να αντιμετωπίσουν μόνες τους. Με συνοδοιπόρο το γυναικολόγο, αλλά και γιατρούς άλλων ειδικοτήτων, αν χρειάζεται, οι οποίοι μπορούν να παρέχουν βοήθεια, υποστήριξη, συμβουλευτική και ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων η μετάβαση στη ζωή μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να γίνει απολύτως ομαλή και ήρεμη.
2. Η εμμηνόπαυση δεν είναι η ίδια για όλες τις γυναίκες
Κάθε γυναίκα βιώνει την εμμηνόπαυση διαφορετικά. Η ένταση και η συχνότητα με την οποία εμφανίζονται τα συμπτώματα ποικίλλουν όχι μόνο από γυναίκα σε γυναίκα, αλλά και στην ίδια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Κάποιες γυναίκες μπορεί να βιώνουν ήπια συμπτώματα και άλλες πιο έντονα ή διαφορετικό είδος συμπτωμάτων που επηρεάζει με άλλο τρόπο την καθημερινότητά τους.
Επιπλέον, κάποια συμπτώματα βελτιώνονται μέσω φαρμακευτικής αγωγής (π.χ. θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης ή κολπικές κρέμες και λιπαντικά για την κολπική ξηρότητα), ενώ κάποια άλλα χρειάζονται περισσότερη ενασχόληση και προσπάθεια όπως για παράδειγμα αλλαγές στη διατροφή, ένταξη σωματικής άσκησης στην καθημερινότητα ή συνεδρίες ψυχοθεραπείας για την αντιμετώπιση των ψυχολογικών επιπτώσεων.
3. Η έναρξη της εμμηνόπαυσης δεν εξαρτάται από την έναρξη της περιόδου
Η ηλικία στην οποία ξεκινάει το κλιμακτηρικό σύνδρομο (το οποίο προαναγγέλλει την έλευση της εμμηνόπαυσης), διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, όπως ακριβώς και η έναρξη της περιόδου. Αν μια γυναίκα έχει την πρώτη της περίοδο σε μικρή ηλικία, δε σημαίνει ότι θα μπει στην εμμηνόπαυση επίσης σε μικρή ηλικία. Αντίστοιχα και αν έχει την πρώτη της περίοδο με μεγαλύτερη ηλικία.
Στις περισσότερες γυναίκες, η εμμηνόπαυση συμβαίνει φυσικά, ενώ σε κάποιες άλλες εμφανίζεται μετά από χημειοθεραπεία ή υστερεκτομή με αφαίρεση και των δύο ωοθηκών. Επιπλέον υπάρχουν περιπτώσεις όπου γυναίκες έχουν πρώιμη εμμηνόπαυση, δηλαδή διακοπή της περιόδου πριν από τα 45 ή και τα 40 (πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια).
Τα αίτια της πρώιμης εμμηνόπαυσης μπορούν να οφείλονται σε κληρονομικά αίτια ή κάποιες λοιμώξεις, αυτοάνοσα νοσήματα, χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Τέλος, η σωματική δραστηριότητα, η διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα μπορούν να επηρεάσουν το χρόνο εμφάνισης της εμμηνόπαυσης.
4. Η εμμηνόπαυση έχει και κάποια πλεονεκτήματα
Μπορεί η εμμηνόπαυση να συνοδεύεται από συμπτώματα, τα οποία απαιτούν αντιμετώπιση και διαχείριση, αλλά ταυτόχρονα έχει και κάποια πλεονεκτήματα.
Το σταμάτημα της περιόδου πρώτα από όλα σημαίνει ότι δεν υπάρχει το άγχος μιας μη προγραμματισμένης ή και ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, γεγονός που σύμφωνα με έρευνες συμβάλλει στην αύξηση της ευχαρίστησης των σεξουαλικών επαφών. Παράλληλα σταματούν όλα τα συμπτώματα που συνδέονται με την περίοδο, δηλαδή τόσο το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, όσο και ο πόνος, οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες που βιώνουν οι περισσότερες γυναίκες. Επιπροσθέτως, σε γυναίκες με ινομυώματα, λόγω της μείωσης της παραγωγής ορμονών, παρατηρείται μείωση του ρυθμού ανάπτυξης ή και μείωση του μεγέθους τους.
Η εμμηνόπαυση, ανεξάρτητα από την ένταση της, αποτελεί μια καλή στιγμή για κάθε γυναίκα να επανεστιάσει στον εαυτό της και της ανάγκες της. Η αυτοφροντίδα μπορεί να περιλαμβάνει την αλλαγή σε τομείς του τρόπου ζωής, την επανασύνδεση με φίλους και συγγενείς, την ενασχόληση με τη σωματική και ψυχική υγεία, την ξεκούραση, το άνοιγμα σε νέες εμπειρίες και χόμπι, κλπ.
5. Η εμμηνόπαυση δεν κρατάει για πάντα
Η εμμηνόπαυση δεν είναι τίποτα παραπάνω από ένα στάδιο της ζωής, όπως και όλα τα προηγούμενα. Ακόμα και αν δημιουργεί δυσκολίες, είναι μέρος της ζωής: όμορφες αναμνήσεις συνεχίζουν να δημιουργούνται και νέες εμπειρίες συνεχίζουν να υπάρχουν. Γι αυτό και κάθε γυναίκα αξίζει να έχει όσο το δυνατό καλύτερη ιατρική βοήθεια, ώστε η εμμηνόπαυση να μην είναι τροχοπέδη στο να βιώνει τη ζωή της.
