Φτιάξε μικρές στιγμές ευτυχίας στη μέρα σου..

Γράφει η Ναταλία – Ελένη Βαλαμουτοπούλου | Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

Η λέξη ευτυχία μπορεί για τον καθένα να εμπεριέχει τόσα διαφορετικά πράγματα μα συνάμα για όλους χωρά το συναίσθημα της ευδαιμονίας που τελικά κρύβεται πίσω από απλά και μικρά. Βρίσκεται κάπου στα χαμόγελα των φίλων , στις αγκαλιές των δικών σου οικείων προσώπων και την οικογένεια σου. Σε στιγμές που νιώθεις την αγάπη  στα μάτια από τα κατοικίδιά σου, στις ευτυχισμένες ερωτικές σχέσεις σου, ακόμα και στους στόχους που πραγματοποιείς ή στην ποιότητα της ζωής που ζεις.

Όσο περνάν τα χρόνια μπορεί να απογοητεύεσαι που άλλα περίμενες κι άλλα σου ήρθαν και  φτάνεις πολλές φορές να αναρωτηθείς αν τελικά μπορείς να κάνεις κάτι για να έρθεις πιο κοντά στην ευτυχία. Ένα είναι σίγουρο , ότι μπορείς  αρκεί να δοκιμάσεις να βάλεις στη ζωή σου την ευγνωμοσύνη.

Η επίδραση της στα επίπεδα της  ευτυχίας που βιώνουν οι άνθρωποι, είναι πάρα πολύ σημαντική , αφήνοντας μια αίσθηση ικανοποίησης και χαράς,  μειώνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα του άγχους.

Σύμφωνα με τα όσα υποστηρίζει η θετική ψυχολογία, είναι πολύ ενθαρρυντικό στο ότι  η εξάσκηση στην ευγνωμοσύνη και την έκφραση αυτής, μπορεί ν’ αυξήσει τα επίπεδα καλής ψυχικής υγείας και να σε κάνει να νιώσεις ωραία για τον εαυτό σου. Μια αρχική άσκηση είναι να αφιερώσεις κάποια πρώτα λεπτά της ημέρας ή τα τελευταία πριν πας για ύπνο και ν’ αναλογιστείς τα όμορφα πράγματα που συνέβησαν στη μέρα σου ή συμβαίνουν στη ζωή σου, προσπαθώντας να μην τα λογαριάσεις ως δεδομένα.

Μπορείς να ευχαριστήσεις εσένα για όσα σου πρόσφερες μέσα στη μέρα ή  όσα σου πρόσφεραν κάποιοι δικοί σου άνθρωποι , ακόμη κι όσοι σε αμφισβήτησαν, δε σε πίστεψαν ή δεν σε κατάλαβαν. Κάτι έχεις να μάθεις κι από αυτό.

Να ξέρεις επίσης ότι η ευγνωμοσύνη, γεννά ευγνωμοσύνη κι ελκύει αυτήν, λειτουργεί ως μαγνήτης. Όσο πιο πολύ το εκφράζεις με κάθε τρόπο, τόσο πιο πολύ θα το νιώθεις και θα πληθαίνουν τα ευχάριστα συναισθήματα.

Η μόνη και η πιο ισχυρή δύναμη που έχεις, είναι αυτή της σκέψης σου που αν την χρησιμοποιείς για να σου θυμίζεις τα πόσα καταφέρνεις και ακόμα πόσα αποφεύγεις, ίσως νιώθεις πιο πολλές στιγμές ευτυχίας στις μέρες σου.

  …”δεν είναι η ευτυχία που μας κάνει να είμαστε ευγνώμονες, αλλά η ευγνωμοσύνη που μας κάνει ευτυχισμένους”

https://www.drdoctor.doctor/valamoutopoulou-natalia-eleni/